Kunci 'makanan pemicu' menyebabkan masalah perut yang umum

Newsmix.eu.org. Kunci 'makanan pemicu' menyebabkan masalah perut yang umum

Selamat datang di Ask Doctor Zac, kolom mingguan dari news.com.au. Minggu ini, Dr Zac Turner berbicara tentang gangguan pencernaan.

Pertanyaan: Hai Dr Zac , mulas saya membunuh saya! Sepanjang yang bisa saya ingat, saya telah berurusan dengan apa yang terasa seperti perut saya mencoba mengeluarkan makanan yang saya makan. Yang membuatnya lebih frustasi adalah saya dan istri saya akan makan hal yang sama, tetapi dia tidak akan mengalami masalah pencernaan, sedangkan saya akan berebut untuk Quick-Eze terdekat.

Bagaimana ini mungkin? Apakah perut saya tidak sehat? Bagaimana saya bisa menghentikan gangguan pencernaan terjadi? – Adam, 35, Sydney

Jawaban: Gangguan pencernaan sangat umum terjadi, dan mempengaruhi hampir semua orang. Biasanya pada saat seseorang berusia 20 tahun mereka akan mengetahui makanan pemicunya dan menghindarinya. Saya sarankan Anda mencatat makanan yang memicu Anda dan membiarkannya untuk dinikmati orang lain.

Gangguan pencernaan adalah cara menggambarkan berbagai gejala termasuk merasa sangat kenyang sehingga Anda mengalami nyeri di perut bagian atas, mulas, dan mual. Jika Anda ingin tampil mewah dan terdengar seperti dokter, Anda bisa menyebutnya dispepsia.

Ini dapat terjadi saat Anda makan dalam jumlah besar, namun faktor lain dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti merokok, minum, kehamilan, stres, dan obat-obatan tertentu.

Pengusiran setan yang Anda rasakan di perut Anda terdengar seperti mulas, atau refluks asam. Jika terus berlanjut, saya sarankan Anda berbicara dengan dokter Anda karena bisa jadi penyakit gastroesophageal reflux atau GERD.

GERD adalah saat asam lambung sering mengalir kembali ke kerongkongan, mengiritasi lapisan kulit dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Hampir setiap jengkal tubuh kita, luar dan dalam, memiliki tujuan yang unik, namun sayangnya tubuh modern tidak memiliki cukup waktu untuk memperbarui dan menyesuaikan diri dengan gaya hidup kita. Perut kita dilapisi dengan mukosa, yaitu lapisan yang melindunginya dari asam lambung. Mulas adalah saat asam lambung bersentuhan dengan kulit sensitif sistem pencernaan, baik di lambung maupun kerongkongan.

Gaya hidup modern seperti makan saat bepergian, merokok, minum alkohol, dan terlalu banyak makanan berlemak berminyak telah menyebabkan tingginya tingkat gangguan pencernaan. Saya juga akan menunjukkan bahwa akhir-akhir ini lebih dapat diterima untuk makan sambil berbaring di tempat tidur, yang akan menyebabkan mulas jika Anda tidak hati-hati.

Daripada hanya membandingkan apa yang Anda dan istri Anda makan , bandingkan hal-hal lain. Apakah Anda minum lebih banyak kopi daripada dia? Apakah Anda minum lebih banyak alkohol daripada dia? Apakah Anda seorang perokok, atau hidup Anda lebih stres? Penyebab umum lainnya adalah kelebihan berat badan, terutama di sekitar perut karena dapat menekan perut.

Kebiasaan sederhana untuk membatasi mulas dan gangguan pencernaan

• Temukan pemicu Anda dan hindari

• Batasi kafein dan alkohol

• Daripada makan tiga kali sehari, cobalah makan lima porsi kecil

• Makan perlahan

• Berolahraga secara teratur

• Tetap tegak setidaknya satu jam setelah makan

• Kelola stres Anda

Sepertinya Anda sudah mengetahui tentang antasida. Harap pertimbangkan ini seperti ambulans di dasar tebing. Daripada selalu mengandalkan solusi band-aid ini, saya sangat menyarankan Anda bekerja untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan atau mulas. Tubuh Anda akan mencintai Anda karenanya.

Sepertinya istri Anda tidak mengalami masalah seperti Anda karena dia mungkin lebih sehat di area lain dalam gaya hidupnya daripada makan. Saya pikir ini datang sebagai pengingat untuk semua bahwa kita perlu memperhatikan bagaimana kita memperlakukan tubuh kita.